吃紅薯能減肥嗎適量吃紅薯有利于減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)。無論是任何食物，我們都要合理食用。紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等，它富含豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素及各種維生素和其他微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。紅薯還曾世界衛(wèi)生組織評(píng)為最健康的蔬菜冠軍。紅薯還具有增強(qiáng)免疫力、抗癌防癌的功效。當(dāng)然，在這里指的紅薯是為經(jīng)過加工的新鮮蔬菜，市面上的很多紅薯干都是經(jīng)過加工的，很有營(yíng)養(yǎng)成分流失了。從減肥的角度來看，紅薯對(duì)于減肥最大的幫助是：由于它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效...

有的人根據(jù)口味選擇紫薯，有的人認(rèn)為越甜越少減肥會(huì)選擇不太甜的紫薯,加入紅薯餅，小火煎,所以，相比紅薯，紫薯更抗癌，但在減肥，兩者是相等的,最常見的紅薯粥香甜可口，可以當(dāng)甜品吃，特別適合冬天想念減肥的女生,紫甘薯和紅薯的營(yíng)養(yǎng)相似，但紫甘薯比紅薯含有更多的花青素。1、紅薯和紫薯減肥吃哪個(gè)好1其實(shí)就減肥而言，兩者是對(duì)等的。有的人根據(jù)口味選擇紫薯，有的人認(rèn)為越甜越少減肥會(huì)選擇不太甜的紫薯。有些人喜歡深紫色的土豆。紫甘薯和紅薯的營(yíng)養(yǎng)相似，但紫甘薯比紅薯含有更多的花青素。2.花青素是一種抗氧化劑，廣泛存在于所有深紅色...