夏季有哪些營養食譜2，夏季有那些食譜3，夏季有哪些食譜4，夏季的哪些食譜1，夏季有哪些營養食譜荷葉茯苓粥配料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。涼拌萵筍配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。功效：利五臟，...

輔料:白醋1大勺，糖1大勺，鹽2克，山楂餅適量，大蒜1顆,糖醋拌苦瓜,3.食譜3材料:冬瓜一斤，薏仁三兩，瘦肉六兩，陳皮一小塊，生姜一塊,1、食譜1材料:鮮香菇半斤，豆腐兩塊，瘦肉六兩塊，姜一塊，鹽或細醬適量,2.食譜2材料:番茄半斤，芹菜半斤，瘦肉四兩，姜兩塊,食材:苦瓜1個,夏季食物做法的食譜如下:1。1、夏天飲食菜譜夏季食物做法的食譜如下:1。糖醋拌苦瓜。食材:苦瓜1個。輔料:白醋1大勺，糖1大勺，鹽2克，山楂餅適量，大蒜1顆。做法:1。苦瓜洗凈，去瓤，切成薄片。2.鍋中燒開水，加入鹽和幾滴油，將苦...