如果想排出體內多余的濕氣，可以吃以下食物:一、白扁豆，含有蛋白質、碳水化合物和多種營養成分，具有健脾祛濕、利尿止瀉的作用；二、薏苡仁，薏苡仁有健脾祛濕、利水消腫的功效；第三，紅豆除了有補水的功效，還有健脾利濕、清熱燥濕的作用；第四，玉米須；第五，山藥，山藥有很好的健脾作用，可以間接排出體內多余的水分,另外，冬瓜皮的祛濕的作用更強，所以濕氣重的患者在煮冬瓜時一定不要去冬瓜皮,兩者結合，一起燒開水喝，祛濕效果不錯,，藥食同源，是利水祛濕的常用品；赤小豆能健脾利濕，清熱利濕。1、濕氣重吃什么祛濕1、糙米:糙米是...

3.冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津止渴的作用,另外，冬瓜皮的祛濕更有效，所以濕氣重的患者在煮冬瓜時一定不要去冬瓜皮,兩者結合，一起喝的開水，祛濕效果不錯,祛除濕氣，多吃薏米、紅小豆、山藥、冬瓜、綠豆芽等食物,藥食同源，是利水滲濕的常用品；紅豆能健脾利尿，清熱祛濕。1、祛除濕氣吃什么東西最好?祛除濕氣，多吃薏米、紅小豆、山藥、冬瓜、綠豆芽等食物。濕氣重的患者可以適當食用，可以起到一定的食療作用。1.薏仁赤小豆:薏仁有利水消腫、健脾祛濕、清熱除痹等功效。藥食同源，是利水滲濕的常用品；紅豆能健脾利尿，清...