戒煙的最好辦法是什么科學戒煙最好的方法是教育患者、轉移注意力、吃小零食等。1.教育患者：首先告知抽煙者容易出現高血脂、高血壓、心梗、腦缺血等心腦血管疾病，告知其抽煙對肺的危害，如增肌患肺癌風險。讓其正確認識抽煙的危害，以矯正不良習慣。2.轉移注意力：如打牌、打籃球、跑步、練字、畫畫等。抽煙者在做自己喜歡的事時，可以暫時忘記抽煙，久而久之煙癮逐漸減輕，可以達到戒煙的目的。3.吃小零食：個別抽煙者是因為無所事事便不自覺抽煙，此時可以嗑瓜子、吃甘蔗、橘子、葡萄等，長此以往也可轉移注意力。抽煙是一種不良的生活...