如果跑步時間短，沒有長期堅持，就不會有減肥的效果,跑步時間應該在30分鐘以上,你在跑步的過程中鍛煉了肌肉，所以肌肉會變長,如果你已經很瘦了，沒有多少脂肪，那么跑步會讓你增肌，但你會變得更強壯,night跑步可能是瘦，但和瘦沒有必然聯系,一般跑步消耗脂肪，說明你在跑步的情況下瘦了，真的瘦了。1、晚上跑步真的會瘦嗎?night跑步可能是瘦，但和瘦沒有必然聯系。想減肥，晚上不行跑步，還要配合飲食。少吃多運動是健康的減肥方式。但是晚上跑步如果堅持下來，肯定對身體有好處。能促進消化代謝，有助于睡眠。但晚上跑步不宜飯...