什么蔬菜維生素含量最高綠葉蔬菜中，維生素C和鐵的含量很高番薯2，什么蔬菜維生素多胡羅卜青椒胡蘿卜土豆芹菜都是維生素含量多的蔬菜！富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）食物名稱含量雞肝15270豬肝2610人奶75牛奶42雞蛋432鴨蛋414松花蛋282河蟹1788黃鱔900富含胡蘿卜素A的食物（毫克／100克）食物名稱含量甜薯（紅心）5．11胡蘿卜（黃）4．05（紅）2．11菠菜3．87韭菜3．49青菜3．20太古菜2．63空心菜2．14莧菜1．92辣椒1．56芒果3．81杏1．79胡蘿卜3，什么菜...

胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、奶酪、黃油都可以補充維生素a.另外，多吃魚肝油可以補充維生素a.2)富含維生素B1的食物有:谷殼、豆類、堅果、胚芽和米糠，也富含維生素B1；3)富含維生素B2的食物:可以提供動物肝臟、豆類和一些蔬菜，如油菜、菠菜等維生素B2,維生素C是人體最需要的營養素之一,擴展資料蔬菜水果中有很多維生素C,蔬菜中維生素C含量最高的是辣椒維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜和水果,所以生吃蔬菜水果最能拿維生素c。1、什么菜維生素c多彩椒，維生素C冠軍。維生素C是人體最需要的營養素之一。具有抗氧化、增強人...