大腿主要是用手來回摩擦，達到放松的目的,分類:體育/運動>>健身問題描述:我們上體育課的時候，老師叫我們放松amoment肌肉，可以使肌肉到底是什么放松啊,跑步后可以慢慢走1-2分鐘，全身放松和腿肌肉或者可以得到一定的放松,建議的方法是:找個安靜的地方，坐直,我一般以放松壓腿作為我的方法。1、放松肌肉的方法?1按摩、自己洗熱水澡或桑拿或求助、加速血液流動、促進肌肉運動引起的纖維恢復(fù)和廢物排出3低強度運動、加速排毒4肌肉拉伸5補充營養(yǎng)、促進恢復(fù)6好好休息、肌肉以上觀點基于肌肉酸痛是由-1的說法我...