顯然，平板支撐也有一些不足之處，例如，平板支撐屬于靜態運動，不同于大多數運動所要求的身體動態活動方式；比如跑步時，身體活動模式是軀干不動，上下肢擺動，平板支撐表示全身處于靜止狀態,4.平板支撐能給身體帶來更加靈活和諧的運動能力,所以平板支撐練習只是基本的核心訓練手段,3.平板支撐還能提高人體的代謝率,平板支撐可以鍛煉一個人的臂力,做平板支撐的時候還需要腹部發力，有規律平板。1、平板支撐好處平板支撐有哪些好處1、平板支撐是一種靜態抗阻運動，可以有效鍛煉核心肌肉，包括腹直肌、腹橫肌和盆底肌，塑造肌肉線條，增加...