真正戒煙的好方法我那時候戒煙用的是戒煙貼瑞美的藍色盒兒很好使戒煙還挺快的我現在已經完全戒了一根也不抽了看見也不饞戒了2，怎么樣戒煙才是正確的方法戒煙的正確方法有：隨身備零食、睡眠要充分、多增強鍛煉、忌刺激飲料、喝水吃粗糧。1、隨身備零食：在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對于香煙的依賴性。2、睡眠要充分：在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身...

1、戒煙沒有捷徑，但必須有步驟:確立戒煙的目標和決心，提高對煙草危害的認識；2.尋求專業機構和部門的幫助,如果很難堅持禁欲，一定有專業的方法戒煙；3.周圍環境要支持戒煙，積極告訴父母、父母、妻子、丈夫、孩子、親友、同事自己想要戒煙；4.掌握技巧，比如在不同的環境下遞給你煙，最好的辦法就是直接告訴他現在是戒煙，吸煙讓身體不舒服，明確拒絕降低復吸的可能性。{0}1、正確戒煙方法是什么1、戒煙沒有捷徑，但必須有步驟:確立戒煙的目標和決心，提高對煙草危害的認識；2.尋求專業機構和部門的幫助。如果很難堅持禁欲，一定...