根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，大約81%的男性和75%的女性在吸煙者參加跑步后戒煙,或者想抽煙的時(shí)候，用筷子模擬抽煙的動(dòng)作，而不是抽煙,扔掉所有香煙和吸煙用具，不買(mǎi)香煙，不接受香煙,在戒煙之前，要對(duì)整個(gè)戒煙過(guò)程中可能出現(xiàn)的各種情況有清醒的認(rèn)識(shí)，比如戒斷反應(yīng)，做好充分的思想準(zhǔn)備,在戒煙的過(guò)程中，要掌握戒煙的幾招:公開(kāi)宣布“我戒煙”。{0}1、把煙戒掉的小妙招戒煙可以通過(guò)強(qiáng)化意志、替代習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、自我獎(jiǎng)勵(lì)、藥物輔助等方法進(jìn)行。具體如下:1。堅(jiān)定意志戒煙，最重要的是要有堅(jiān)定的信念和意志，這是必須要堅(jiān)持的。在戒煙之前，要對(duì)...