都有哪些健身器材可以鍛煉腿的力量舉腿健身房中比較好識別一般坐著的重量片在腿在腿部這里大都是當(dāng)然很多人不光用器械還有深蹲等等形式來練腿還有一個(gè)坐著舉腿的器械杠鈴、還有個(gè)叫什么的專門人躺下用雙腳往起舉重物的、史密斯機(jī)跑步機(jī)，自己進(jìn)行蛙跳、跳繩和深蹲練習(xí)。堅(jiān)持一個(gè)月，腿部就有力量了。2，鍛煉腿部力量用什么器材好必備杠鈴+深蹲架，負(fù)重重量大了，肩膀會很不舒服，所以還要有個(gè)瑜伽墊，當(dāng)然，卷幾層其他什么的，也是一樣的自行車還是可以的負(fù)重深蹲做組，練肌肉的話一組8-124組想知道更多加微信交流xiaoxua85自行...

橢圓健身器是個(gè)不錯(cuò)的選擇:TST橢圓健身器又叫太空行走器,深蹲:主要練大腿肌肉和臀大肌,但是不管什么方式練腿，堅(jiān)持下去最重要,3.俯臥曲腿:主要練股二頭肌,而且你要在練腿的同時(shí)控制飲食,腿1,器械練腿其實(shí)無非是為了縮短時(shí)間，盡快顯現(xiàn)出預(yù)期的效果,最好的辦法就是慢跑不用器械練腿-,網(wǎng)上有很多方法，比如器械練腿。{0}1、無器械怎么能練腿?那當(dāng)然是慢跑。器械練腿其實(shí)無非是為了縮短時(shí)間，盡快顯現(xiàn)出預(yù)期的效果。雖然可以快速成型，但是對腿部還是有傷害的。最好的辦法就是慢跑不用器械練腿-！當(dāng)然，慢跑的時(shí)候，需要有方式...