多出去走走，多和積極陽光的朋友聚會互動；2.做幾件你認為有意義，你能完成的事情；3.多做一些幫助別人的事情，哪怕是很小的事情,傾訴，找一個信得過的朋友，說出自己的感受，緩解自己的情緒，幫助自己走出很喪的狀態,親愛的，我很高興回答你的問題,親愛的，很高興回答你的問題,3.暫時遠離很喪這個地方，4,突然很喪，學會調整自己。1、突然很喪怎么辦突然很喪，學會調整自己。1.轉移注意力，做讓自己開心的事，比如吃飯，看電影。2.發泄情緒，放松自己，比如跑步，唱歌。3.暫時遠離很喪這個地方，4。傾訴，找一個信得過的朋友，...