再加上香蕉熱量低，在晚上吃也不用擔心發胖,3.晚餐吃足夠的蔬菜:其實在晚上減肥吃蔬菜是很多人減肥的做法，因為大家都知道蔬菜的熱量不高，而且蔬菜還可以補充人體所需的營養,雖然很多人認為減肥不應該吃主食，但是如果不吃主食晚上，就只能挨餓,2.晚飯吃肉:很多人認為晚上最好不要吃肉，但其實肉也是可以吃的。1、減肥晚上吃什么最好1。晚餐時間的安排，盡量在7點前吃完晚餐。這樣睡覺的時候就可以消化了，胃里就不會有堆積的食物在晚上。2.晚餐的量是一日三餐中最少的，但營養不能打折扣。晚餐不要吃油膩、辛辣、淀粉類食物，如炸雞...