再加上香蕉熱量低，在晚上吃也不用擔(dān)心發(fā)胖,3.晚餐吃足夠的蔬菜:其實(shí)在晚上減肥吃蔬菜是很多人減肥的做法，因?yàn)榇蠹叶贾朗卟说臒崃坎桓撸沂卟诉€可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),雖然很多人認(rèn)為減肥不應(yīng)該吃主食，但是如果不吃主食晚上，就只能挨餓,2.晚飯吃肉:很多人認(rèn)為晚上最好不要吃肉，但其實(shí)肉也是可以吃的。1、減肥晚上吃什么最好1。晚餐時(shí)間的安排，盡量在7點(diǎn)前吃完晚餐。這樣睡覺的時(shí)候就可以消化了，胃里就不會(huì)有堆積的食物在晚上。2.晚餐的量是一日三餐中最少的，但營養(yǎng)不能打折扣。晚餐不要吃油膩、辛辣、淀粉類食物，如炸雞...