拳擊瘦身效果好嗎拳擊要求健身者在伸展拳腳時(shí)，要求速度和力度的完美結(jié)合。所以，一節(jié)完整的有氧拳擊會(huì)消耗大量的熱量，一個(gè)體重60公斤的人，做一個(gè)小時(shí)的有氧拳擊可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。拳擊能夠讓健身者的側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到瘦身的目的。拳擊動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，每個(gè)星期只要做2-3次，一個(gè)月之后，身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的變化。例如：加強(qiáng)了關(guān)節(jié)活動(dòng)能力、肌耐力，身體不再僵硬;消耗熱量并增加肌肉量，進(jìn)而減輕體重。2，拳擊可以減肥嗎練習(xí)拳擊的好處有哪些新手練習(xí)拳擊注意事項(xiàng)有什么瘦身的時(shí)候，有沒...