中餐的食物有什么飯菜2，中餐吃什么好午餐要吃得比平時少一些，大概七八分飽就可以了，否則容易肚子脹。如果考生食欲不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小時后可以喝一瓶酸奶，幫助促進消化。午餐食譜：清蒸魚、青椒肉絲、炒茄絲、米飯一碗。午餐一定要吃好，但還是要以清淡為宜。清淡不等于吃素，可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，為午后考試做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素，可適當吃些清蒸魚、糖拌西紅柿、拍黃瓜等吃牛扒喝水吧，即不油膩，也不會發胖，而且還...

海鮮里吃蝦營養豐富,早上吃豆漿和雞蛋,根據中國營養學會的推薦，午餐要均衡，品種多，豐富,6、吃肉，不要吃太肥，不要帶皮,反正一句話:早上不能吃甜食和面食，中午不能吃米飯和面食吃肉，晚上不能吃米飯和面食吃黃瓜,中午吃肉，但要瘦肉,但是記得中午吃肉，千萬不要吃米飯。1、中午吃什么中午吃肉，但要瘦肉。魚、牛、羊、鴨、雞是最好的肉。豬肉是豬蹄和瘦肉！但是記得中午吃肉，千萬不要吃米飯。晚上生吃黃瓜或西紅柿。晚上8點以后不要吃東西，少喝水！早上吃豆漿和雞蛋。反正一句話:早上不能吃甜食和面食，中午不能吃米飯和面食吃肉，...