中的上午和下午跑步對身體最好，一般是早上7點左右，下午4點-6點跑步,原因如下:第一，這個時間是人因心腦血管疾病猝死率最低的時候,注意鞋子的舒適度，跑步前的熱身，跑步姿勢，跑步時間，呼吸方式等,最佳鍛煉時間或跑步時間一般是晚上19:30-20:30,-0最佳的時間是幾點。1、什么時間是最佳跑步時間?-0最佳的時間是幾點？最佳鍛煉時間或跑步時間一般是晚上19:30-20:30。原因如下:第一，這個時間是人因心腦血管疾病猝死率最低的時候。在這段時間內，如果稍微運動過量，并不會對心腦血管造成過大或多余的負擔...