每100g黑豆含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用,對(duì)于一些水腫、面部紅腫的人，長(zhǎng)期服用黑豆有很好的利尿作用,吃黑豆用于美容,2.吃黑豆補(bǔ)充女性雌激素,所以每天吃黑豆可以清腸，預(yù)防便秘,但是因?yàn)楹诙褂醒a(bǔ)氣的作用，所以平時(shí)消化不好，容易脹氣的人還是少吃黑豆或者不吃黑豆。{0}1、長(zhǎng)期吃黑豆的好處黑豆它營(yíng)養(yǎng)豐富。其蛋白質(zhì)含量高于肉、蛋、奶，其他營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富。經(jīng)常食用黑豆可軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，尤其對(duì)高血壓、心臟病、肝臟及動(dòng)物疾病有療效。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，常吃黑豆既能補(bǔ)腎氣，又能補(bǔ)腎陰。黑...