練習時如果沒有專業的指導，經常以不專業的姿勢下蹲馬步練習會造成慢性膝關節損傷,下蹲的好處馬步是增強體質，提高耐力，腰部力量和腿部力量，集中一個人的力量，鍛煉內在的力量,深蹲馬步也是一種健身運動,squat馬步:1的好處,蹲著的壞處馬步:1,蹲坑的好處馬步:1。1、經常蹲馬步有什么好處?馬步post對腰腎功能的改善極為有利。武術搏擊是一種需要巨大能量在瞬間進行進攻或防守的劇烈運動，要求人體具有良好的腰腎功能。通過站馬步樁，人體的腎功能會在不知不覺中得到明顯的改善。在這一點上，最明顯的例子就是套路練習。在練習...