補鈣的食物有哪些骨頭湯：豆類2，有什么食物補鈣牛奶！睡前一杯很有效果3，吃什么最補鈣骨頭湯魚。1222rehre吃鈣最補鈣補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取，應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質，以促進鈣的吸收。4，哪些食物是補鈣的呢食物當中鈣的來源很多，例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和...

動物骨頭湯中還含有較高的鈣，烹飪時應多加醋，以利于鈣的溶解,骨頭湯貌似可以補鈣，但是到達湯里的鈣量少很多，也比較麻煩,這兩種食物最適合人的正常骨鈣，而且健康又便宜,VD是補鈣不可或缺~I補鈣直接吃鈣片，因為簡單方便，而且也不貴，一天也就幾塊錢,含鈣食物主要有:1,食物中鈣的來源很多,牛奶最好補鈣食物。1、哪些食物補鈣最多我覺得乳制品和雞蛋是最好的，不是因為它們含有最高的Ca，而是因為它們的吸收率非常高。有人說蝦皮含鈣高，但不容易被吸收，基本都浪費了。這兩種食物最適合人的正常骨鈣，而且健康又便宜。骨頭湯貌似...