西蘭花怎么做好吃西蘭花食譜2，西蘭花有多少種吃法怎么吃才最有營養3，西蘭花有幾樣吃法4，西蘭花的食用方法1，西蘭花怎么做好吃西蘭花食譜西蘭花可以涼拌。還有清炒、蒜蓉都可以的2，西蘭花有多少種吃法怎么吃才最有營養吃法:整個洗凈切塊后用熱開水焯剛好熟撈出(1-2分鐘,時間不要長,保持嫩綠)。1、單獨或再拌其他菜肴做涼盤。2、還可以再入熱鍋快速調味翻炒出鍋。可以與百合、腰果、干海鮮、香菇、肉片、洋蔥甚至西紅柿等搭配炒,西蘭花要后放。總之西蘭花的烹飪加工原則是先焯水,加熱時間不宜長保持翠綠,這樣才能保持其營養...

5.鍋里撈出油，鍋里的蔥和姜一起翻炒西蘭花,4.西蘭花用開水焯一下,1.為了保持西蘭花的綠色和酥脆口感，漂燙時間不宜過長；2.再過冷水，這樣吃起來香脆，西蘭花不變黃,今天做一個低脂健康的蒜泥西蘭花,雞蛋打入碗中，西蘭花洗凈，大的西蘭花切成兩半備用,按照這個方法做出來的西蘭花超級好吃。{0}1、西蘭花花怎樣做最好吃A:西蘭花做法材料:香菇250g，西蘭花300g，玉米油適量，鹽適量，蔥姜適量。做法:1、西蘭花掰成小朵，洗凈，用冷水泡10分鐘。2.將蘭花放入沸水鍋中焯水后，撈出瀝干水分。3.將蘑菇放入沸水鍋中...