At長跑，全身各部位、各系統(tǒng)的活動增強，肺活量增加，可改善心肌營養(yǎng)，減少心腦血管疾病的發(fā)生,3.身體對長跑的適應性改變還包括改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重,長跑:不受器材條件限制的常見運動,最近國外有報道說跑步可以戒煙,這篇報道也可以解釋為什么長跑運動會讓人在運動后感到欣快和精力充沛。1、長跑有哪些好處呢長跑的好處有哪些1，能加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，從而預防各種心臟病。2.通過下肢的運動，可以促進靜脈血回流心臟，防止靜脈血栓形成。3.身體對長跑的適應性改變還包括改...