如何健康飲食健康飲食小常識？？？1每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。2每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。3避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。4多吃些纖維食物5吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內會致癌。6空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。7邊走邊吃對腸胃健康不利。8各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。9飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，...

壞食物有什么危害乞丐也經常吃不干凈的食物，但是人家很少得病，因為身體自然而然有了抗體；但是作為普通人來講，還是不要吃壞食物，畢竟那是細菌的天堂，輕則生病，重則丟命，不要拿自己的健康和生命開玩笑2，長期飲食不規律對身體有哪些危害對胃不好，胃運動都沒有規律，這樣有損消化，營養也得不到補充！危害：易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓、冠心病等。建議：定時、定量進食，進食要慢咀嚼！不要吃零食。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。你吃飯沒規律加速你身體能量的分解，首先是身體糖原的分解，其...