做一些頸部運動體操，比如練飯操，主要練習頸椎屈伸、左右側彎、左右旋轉，以減緩頸部肌肉疲勞，改善肌肉缺血缺氧，減少肌肉痙攣,這里一般推薦飯字操、瑜伽、八段錦、五禽戲等功能性運動，可以鍛煉頸部肌肉，預防頸椎病的發生,頸頸椎日常作息保健需要做到以下幾點:第一，注意頸椎這部分的保護，比如不要做一些危險的運動，比如打架、賽車，還有體操。1、頸椎病有什么癥狀_頸椎病保健體操_辦公室瑜伽頸椎操是因為上班整天坐在電腦前，導致頸椎生理曲度變直。經常頭暈，頸肩酸痛，手指麻木。我堅持做頸椎運動來改善這些癥狀。也可以試試。準備姿...