做一些頸部運動體操,比如練飯操,主要練習頸椎屈伸、左右側彎、左右旋轉,以減緩頸部肌肉疲勞,改善肌肉缺血缺氧,減少肌肉痙攣,這里一般推薦飯字操、瑜伽、八段錦、五禽戲等功能性運動,可以鍛煉頸部肌肉,預防頸椎病的發生,頸頸椎日常作息保健需要做到以下幾點:第一,注意頸椎這部分的保護,比如不要做一些危險的運動,比如打架、賽車,還有體操。1、頸椎病有什么癥狀_頸椎病保健體操_辦公室瑜伽頸椎操是因為上班整天坐在電腦前,導致頸椎生理曲度變直。經常頭暈,頸肩酸痛,手指麻木。我堅持做頸椎運動來改善這些癥狀。也可以試試。準備姿...
更新時間:2023-01-23標簽: 頸椎病保健體操保健頸椎病作息頸椎體操 全文閱讀