減肥主食復合碳水化合物每天應控制在150-200g，2減肥小時如下主食應盡可能預防，如甜面包、甜點、油條、油餅等,當減肥，可以多吃點玉米或者一些粗纖維食物,主食吃一些藜麥、燕麥、蕎麥和紅薯對減肥有幫助,很多人都知道減肥期間不能吃主食但是大部分人都知道做不到，因為受不了不吃主食，其實根本吃不到主食只要注意得當,減肥的大部分人會在減肥的晚上退出主食的。{0}1、減肥吃什么主食?主食吃一些藜麥、燕麥、蕎麥和紅薯對減肥有幫助。吃這種主食，不是因為它們熱量低，而是因為它們含糖量低，飽腹感高。這些主食的共同點是升糖指...