本文目錄一覽1，高抬腿運動有什么好處2，常做高抬腿運動的好處3，高抬腿運動有什么好處1，高抬腿運動有什么好處高抬腿運動是較常見且簡單易做的有氧運動之一，一般分為原地高抬腿與高抬腿跑兩種。那么網友們知道高抬腿運動有什么好處嗎？感興趣的網友們，下面一起來了解一下吧。1、高抬腿主要鍛煉的部位是下腹部，可以充分的鍛煉腰部、腹部肌肉、消除小肚子，也是一種最方便的鍛煉方法。在走路的過程中進行高抬腿鍛煉時候應該降低行走的速度來保持身體的平衡，抬腿的高度要根據熟悉的程度來慢慢的提高。每組30次，共做5組。2、原地高抬腿跑...