對腿部和臀部最有效的有氧運動運動是散步、騎自行車、越野滑雪和爬樓梯,1，有很多運動可以瘦下來大腿，比如深蹲、側抬腿、高抬腿、爬樓梯、爬山等,水的阻力會讓你的腿移動起來更費力，但你不用承受像在地上跑一樣的大震動，所以這是一個減掉腿部和臀部脂肪的好方法,這些運動可以有效的減少腿部的脂肪，從而實現瘦身運動。1、減肥瘦大腿的最好運動方法是什么1，有很多運動可以瘦下來大腿，比如深蹲、側抬腿、高抬腿、爬樓梯、爬山等。這些運動可以有效的減少腿部的脂肪，從而實現瘦身運動。2.每天做一些有氧運動運動可以燃燒體內的脂肪達到減...