我建議，你若果愛好比賽，就學學拳擊，散打，自由搏擊類，如果為了健身運動就隨便選擇你喜歡的運動項目，可別為了防身去耗費體力，因為你沒有必要防身，你也防不了。你可最好不要一節課瘦四斤，這不是好現象，首先你的身體自身承受能力會受損，看看我們國家隊運動員就知道了，超負荷訓練對身體的傷害是極大的，有些傷害是不可逆轉的。1、一節搏擊課可以瘦4斤嗎？你可最好不要一節課瘦四斤，這不是好現象，首先你的身體自身承受能力會受損，看看我們國家隊運動員就知道了，超負荷訓練對身體的傷害是極大的，有些傷害是不可逆轉的。其次是反彈問題，...