男性可以適量進(jìn)食，不要過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān),，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合，強(qiáng)精,一般需要吃富含鋅的食物，如海帶、帶魚、豬心等,一般情況下，男人可以適量食用富含蛋白質(zhì)和鋅的食物補(bǔ)腎填精，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用補(bǔ)腎填精的藥物,男人吃牡蠣、韭菜、泥鰍、堅(jiān)果或五子衍宗丸進(jìn)補(bǔ)。1、男人補(bǔ)精吃什么最好最有效?男人吃牡蠣、韭菜、泥鰍、堅(jiān)果或五子衍宗丸進(jìn)補(bǔ)。1.牡蠣:牡蠣含有鉀、鈉、鈣、鎂、硒或鋅等微量元素，有壯陽(yáng)作用。2.韭菜:韭菜含有豐富的蛋白質(zhì)，可以緩解男性勃起功能障礙或早泄的癥狀。3.泥鰍:泥鰍能滋補(bǔ)強(qiáng)壯...