求減腹部贅肉的健身操1.要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶...

1、腹式呼吸適用于走路，瘦腹在島國極為流行的一本書:《走路瘦腹法》，介紹了一種用正確的姿勢來瘦腹的方法,腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時，腹部隆起；呼氣時，腹部收緊,專家還提醒人們，只要是正常行走和站立，就可以用力減腹，配合腹式呼吸，小腹的肌肉會變得緊實，可以達到瘦身的效果,應腹式呼吸腹式呼吸專家建議想減肥的人試試腹式/11。1、經常深呼吸可以減小肚子嗎?應腹式呼吸腹式呼吸專家建議想減肥的人試試腹式/11。腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時，腹部隆起；呼氣時，腹部收緊。雖然一開始可能會不習慣，甚至突然不知道該怎么辦...