2.習慣性熬夜時間長了，首先會影響身體的內分泌系統，容易引起內分泌系統的紊亂；然后經常熬夜也會影響記憶力，導致白天無法集中注意力，記憶力差，容易出現頭暈等不適的感覺；而且熬夜會讓身體的內分泌產生更多的激素，容易造成饑餓和肥胖；還有熬夜也會對視力和皮膚產生影響，容易導致視力下降，眼睛干澀疼痛，面色暗沉，出現皺紋,這些食物都含有優質蛋白質，可以幫助經常熬夜的人彌補蛋白質的損失,1，常規熬夜人要注意休息，可以適當補充熱量,經常熬夜不建議使用，以免對身體造成不可逆的傷害,2.高營養:經常熬夜的女性可以多吃燕窩和燕...