晚餐吃什么菜比較適合2，晚餐該吃點什么呢1，晚餐吃什么菜比較適合早上吃得象皇上，中午吃得象平民，晚上吃得象乞丐是最好的飲食之道。晚上6點左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的...

3.如果晚上失眠，可以吃一些香蕉、燕麥和茄子、西紅柿、芹菜，有助于睡眠,建議晚上喝一杯溫牛奶,晚餐宜清淡，葷素搭配，蔬菜加一些雜糧或清淡的湯,2、晚餐最好選擇富含膳食纖維和碳水化合物的食物,3.晚餐還是清淡，尤其是蔬菜的攝入，對人體更好,對于普通人來說，晚餐不能吃太多,1，晚餐不宜暴飲暴食,晚餐吃什么。1、晚餐吃啥給個推薦?1。對于普通人來說，晚餐不能吃太多。晚餐宜清淡，葷素搭配，蔬菜加一些雜糧或清淡的湯。2、對于碳水化合物的攝入要適度，不能吃一些大魚大肉或者油膩的食物，因為不容易消化，而且容易導致肥胖和...