4.腿部按摩，經常從腳底按摩到膝蓋，可以加強腿部血管，使腿部肌肉得到更多的營養，增強腿部肌肉的收縮能力,3.休息時抬腿，休息時抬腿，有助于腿部血液回流，放松腿部肌肉，給人舒適感,你想知道如何使用有效的瘦腿方法,其實瘦腿有很多方法，比如:1,這個方法不僅能瘦腿還能瘦出我的肚子，只要我堅持鳥腿不是夢。1、怎么快速瘦腿學生黨你想知道如何使用有效的瘦腿方法！！其實瘦腿有很多方法，比如:1。每天睡前五分鐘做一個神奇的瘦身操就好了。方法是:平躺在床上，雙腳并攏，確保膝蓋慢慢向上抬起雙腳，不彎曲，直到與身體成90度，停...