體育鍛煉前一定強度的準備活動可以加強肌肉內的代謝過程，提高肌肉的溫度,preparation活動在運動中起著非常重要的作用,準備活動的目的是使人體盡快從相對安靜的狀態逐漸過渡到緊張的運動狀態，為基礎部位做好生理和心理準備,完全活動打開每一個關節避免整理的過程活動與準備活動相反。1、準備活動的作用有哪些?使休眠的身體受到輕微刺激，準備運動；心臟收縮加快，每搏量增加，血液循環加快，做好肌肉工作的準備；提高體溫，增加肌肉彈性，防止強運動肌肉受傷；增加活動的關節，增加潤滑液，減少運動時關節摩擦；做好心理準備，開始...