吃玉米的缺點(diǎn)是可能引起煙酸缺乏，因?yàn)橛衩字械臒熕崾枪曹棢熕幔蝗菀妆蝗梭w吸收,對(duì)于因排尿不暢引起的腹水、水腫、尿路結(jié)石的人，如果適當(dāng)食用玉米有很好的利尿消腫的好處,玉米其中含有一種非常有效的健康成分，叫做谷胱甘肽,飯前吃一粒玉米可以增加飽腹感,吃玉米的好處如下:1。{0}1、吃玉米的好處和壞處吃玉米有什么好處和壞處1，每天服用一片玉米。利大于弊。玉米富含B族維生素、各種礦物質(zhì)、維生素E、膳食纖維、碳水化合物等。飯前吃一粒玉米可以增加飽腹感。2.飯后服用一粒玉米可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，防止便秘。維生素...