臥推練到的是胸肌和哪幾塊肌肉胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。2，臥推練什么肌肉對跑步有好處嗎臥推.我們訓練經常做.因為我們是練田徑的.我覺得作用蠻大的.跑步如果擺臂不協調.那么就沒節奏.跑起來就沒勁.臥推.可以幫你練大臂肌肉.胸肌.對腰腹力量也有一定幫助.(如果每次推都爆發式用力的話)希望對你有所幫助.練胸大肌對跑步不起多大作用3，臥推是練那塊肌肉的胸大肌，肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌，頸部肌肉群，前臂胸大肌胸大肌。主要練頭上的肌肉練胸肌三角肌二頭肌為主練胸肌和肱二頭肌4，臥推練什么練得多了，聯系的是肌肉...