懷孕期間怎么控制體重你好，孕期適當(dāng)?shù)捏w重增加是必要的，不要刻意控制體重，一般整個(gè)孕期體重增加12-15公斤是合適的，孕期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的全面，不要過(guò)于進(jìn)補(bǔ)，避免高熱量、高脂、高糖飲食，粗細(xì)糧搭配，多吃新鮮菜蔬水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。2，孕期怎么能控制體重為了維持標(biāo)準(zhǔn)體重，你一定要好好分配它的“成長(zhǎng)速度”。我們?nèi)绻讶焉锲诜譃榍?前三個(gè)月)、中(四到六個(gè)月)、后(后三個(gè)月)三個(gè)時(shí)期，理想的體重分配，應(yīng)該是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一個(gè)月只增加一公斤)。當(dāng)然，稍有波動(dòng)無(wú)所...

如果你能做好這些事情，你當(dāng)然可以控制提高你自己的體重你要認(rèn)真記錄體重孕期的變化，平衡飲食，根據(jù)個(gè)人喜好選擇一些合適的運(yùn)動(dòng),從懷孕第13周體重平均每周增加350g，一直到懷孕足月體重平均增加12.5kg.懷孕期間孕婦-1/的變化要仔細(xì)記錄,如果沒(méi)有習(xí)慣性流產(chǎn)史，孕期可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如適當(dāng)?shù)纳⒉健⒂斡尽⒃袐D體操或孕婦瑜伽,一般在懷孕12周之前孕婦體重沒(méi)有明顯變化。1、女性在孕期如何控制體重?有什么方法嗎?一定要多吃新鮮蔬菜水果，還要注意自己的作息規(guī)律。千萬(wàn)不要熬夜，多吃高蛋白食物，經(jīng)常出去散步。而且最...