體質較弱的人可以在冬季適量食用和補充，達到滋補強壯的效果,2.冬季天冷了，要多吃壯陽、溫腎、滋腎的高熱量食物,補腎食物就是通過吃一些對腎臟有益的食物來達到補腎的目的,冬至是農歷轉折點的界限冬季,首先要在冬季中找準養腎的時機,很多黑色食物都有補腎腎的作用，而有些肉類也有補腎陽的溫補作用,所以冬季養生首先要補腎。1、冬季吃什么補腎冬季吃什么食物補腎1。冬天是吃板栗的最好時間。不管是生吃還是炒吃，都能有很好的效果。補腎.如果能堅持每天早晚生吃一個栗子，可以改善老年人腎虛尿頻的癥狀。對于脾胃虛寒的朋友，建議你先炒...