此外，還可以吃蘋(píng)果、柚子等能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，吃加快脂肪分解的蔬菜、水果，達(dá)到減胃的目的,在日常生活中用全谷物或其他富含膳食纖維的食物代替主食，既能保證人體的營(yíng)養(yǎng)供給，又能使人長(zhǎng)時(shí)間有飽腹感，避免在減肚子時(shí)吃其他高油高脂食物的欲望,想要減肥，就要通過(guò)合理的食療和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)達(dá)到目的,大肚子的原因都是腹部脂肪堆積過(guò)多造成的,彎曲身體趕走大肚子。1、肚子減肥的最有效方法如何減掉大肚子1。彎曲身體趕走大肚子。雙手握住阻力帶，收緊，平躺在地板上，伸直雙腿，手臂放在頭上。吮吸小腹，收緊下巴，雙臂舉向天花板，帶動(dòng)頭部...