怎么涼拌西蘭花2，涼拌西蘭花的做法3，涼拌西蘭花怎么做1，怎么涼拌西蘭花食材準(zhǔn)備：西蘭花100克、醋5克、鹽2克、雞精2克、蔥花油3克。1、西蘭花洗凈，西藍(lán)花不要切的太大，太大難以入口，焯的時(shí)候生熟也會(huì)不均勻；2、放入開水鍋中，焯3分鐘；3、焯好以后，用冷水再過一下，這樣會(huì)比較脆；4、加入醋、鹽、味精、蔥花油拌開；（喜歡辣味，可以在這個(gè)步驟中放入辣椒油）5、裝入盤中即可食用。原料：西蘭花；配料：紅椒、芝麻油、蒜油（也可蒜末）、蔥油、白醋、白糖、鹽、味精等；做法：1、西蘭花摘小朵洗凈焯水一分鐘后過涼水并...

2.西蘭花把它們挑成大泡泡洗干凈(盡量減少營養(yǎng)成分的流失),涼拌西蘭花:食材:西蘭花1個(gè)，小米椒3個(gè)，生姜汁適量，醬油適量，醋適量，鹽適量，雞精適量,1，主材質(zhì):西蘭花300g,8、西蘭花徹底冷卻，瀝干水分,5.放入洗過的西蘭花泥水中3分鐘,將西藍(lán)花的小花洗凈打散,9，西蘭花加載。1、西蘭花涼拌的做法涼拌西蘭花材料:西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、香腸、蒜、香油、鹽、糖、味精、海鮮醬油、醋。1.將黃瓜、胡蘿卜、香腸切成滾刀塊，西蘭花，分成小塊。用刮皮器刮去莖皮，也切滾刀塊。2.水燒開后，在水里放一點(diǎn)鹽和一滴油。3....