雞蛋能補什么蛋白質(zhì)加脂肪！2，吃雞蛋能補充什么鈣鈣,蛋白質(zhì).鐵..3，吃雞蛋都能補什么雞蛋是最好的營養(yǎng)來源之一。一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，最重要的是含有高生物價值的蛋白質(zhì)。雞蛋能為我們整個生命過程提供維生素、礦物質(zhì)和重要的微量元素。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B1、15%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B9、8%的維生素B12。這些營養(yǎng)都是...

另外，雞蛋有減肥的作用,另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率高于粥和面包,突出的特點是雞蛋含有自然界最好的蛋白質(zhì),有些人喜歡生吃雞蛋,雞蛋不僅含有豐富的營養(yǎng)蛋白質(zhì)，還能補充人體所需的多種氨基酸,雞蛋熟的可以殺死內(nèi)外的細菌雞蛋并破壞親和素，所以雞蛋不宜生吃,雞蛋具有補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的功能。1、雞蛋煮要補什么雞蛋的營養(yǎng)價值如下:1。蛋白質(zhì)中的蛋白質(zhì):雞蛋能修復(fù)肝組織損傷，增加人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能；2.鐵:雞蛋含有豐富的鐵，在血液中起到造血和輸送氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)的作用。3.鈣磷:蛋黃中含有豐富的鈣...