你好，不一定是這樣,對于因睡眠不足而肥胖或不超重的人來說，適當的飲食控制，增加運動，改善睡眠，可以在一定程度上幫助他們減肥,三餐要正常吃，每餐7分飽，不能多也不能少,后來堅持了兩個月，體重下降很快，后期瘦得特別快,第二個月，無論怎么鍛煉都瘦不下來，一直保持那個狀態。{0}1、我很胖可怎么減也瘦不下來該怎么辦最科學的減肥方法是“閉上嘴，叉開腿”，也就是控制飲食，加強有氧運動。1.控制飲食，主要是控制主食。三餐要正常吃，每餐7分飽，不能多也不能少。此外，應拒絕油膩、甜食、油炸食品、含糖飲料和零食，杜絕宵夜。多...