盡可能長時間保持直立，感覺你的癥狀是否減輕,每個人都不一樣:酸痛、萎縮、婦科、泌尿、內科疾病、長短腳、高低肩、脊椎脊柱側凸、椎間盤突出、骨刺、...........加分,要不要增加肌肉力量，減輕脊椎壓力,因為變直之后，就不能通過曲線來減壓了,所謂變直的生理曲率，是指脊椎的生理S形曲線變成一條直線。{0}1、腰痛醫生說脊椎變直怎么辦可以試試倒著走。倒著走可以鍛煉腰背部的肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛的康復有很好的效果。倒著走要穿平底鞋，小步慢慢走，運動量不要感覺腰部很累，注意安全。如果倒著走不方便，也可以在家鍛...