自由泳手腿不協調先別用腿，買個板夾住用手游，多會能游一條直線了，再加上打腿。自由泳70%的動力來自于手。其實自由泳可以這樣分開練的，嘿嘿2，為什么自由泳腿老抽筋1.你可能是沒有認真做好熱身運動，水又比較冷。2.自由泳打腿技術可能有問題，膝蓋太用勁伸直了。膝蓋可以自然的伸直，不用刻意的去伸直，要不會耗費很大的體力，導致腿部肌肉中的鈣離子大量流失，增加抽筋發生的幾率。3，請問蛙手自由泳腿的話技術要領是什么手是蛙泳，腿是自由泳，動作混淆，自然下沉；手是向兩邊劃蛙泳時，腿應先蹬夾，然后手劃；腿是自由泳擺腿時，...