維生素d除了飲食來源外，是太陽自身產生的,野生三文魚的維生素d含量比養殖三文魚高75%,能提供大量的ω3脂肪酸和維生素b，不同的烹調方法會對維生素D產生不同的影響，發現烘烤能最大限度地保持維生素D，而油炸能降低維生素D奶油、奶酪等,維生素d動物肝臟維生素D的含量比較高。/圖片-1/1，蛋黃。但蛋黃是營養明星，富含維生素D和B族維生素，蛋白質含量幾乎占整個雞蛋的一半。與普遍的看法相反，每天一個雞蛋不會增加患心臟病的風險。2.干蘑菇。干香菇富含多種營養成分，尤其是維生素d，其含量是鮮香菇的8倍，因為干燥過程可...