運動后應(yīng)該吃些什么有氧后碳水化合物無氧后蛋白質(zhì)2，運動過后怎樣才能快速恢復(fù)體力1.喝淡鹽水2.深呼吸調(diào)整呼吸頻率降低次數(shù)吃熱巧克力,然后坐在墊子上雙手抱著小腿,胸腹緊貼大腿,下巴擱在膝蓋上,這樣最快了,我的絕招噢死肥鼠、橙汁充葡萄糖…應(yīng)該可以！o∩_∩o睡覺先洗一個熱水澡,然后吃些碳水化合物,補充能量。再適當做些小運動。3，運動后該怎么保護身體運動后給肌膚涂上“保護膜”蜂蜜滋養(yǎng)眾所皆知，蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能預(yù)防細菌生長，減少暗瘡生長的機會，內(nèi)服外用對滋潤皮膚都有極佳的功...

At運動小時神經(jīng)系統(tǒng)控制肌肉活動，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),因為運動之后馬上蹲下不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，容易加重身體的疲勞,運動疲勞過后，首先要有足夠的睡眠時間，通過按摩、泡溫水浴、藥物治療等,運動之后要及時補充熱量、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等,運動失去更多水分后，經(jīng)常感到口渴，想喝水。{0}1、運動過后哪些事不宜做?i.不宜立即吸煙。運動吸煙吸煙后立即吸煙，將大量煙霧吸入肺部空氣中，一方面會降低含氧量，另一方面會出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。會因為供氧不足而發(fā)生。一些數(shù)據(jù)顯示，當...