5.休息時盡量把小腿放在高于大腿的位置,有氧運動(如慢跑)可以直接燃燒腿部脂肪，而無氧運動(如深蹲)可以提高肌肉比例和代謝率，讓人不容易發胖，腿也更有型,比如慢跑40分鐘，每周3到5次，可以有效減肥瘦腿,如果是肌肉型腿，就要多拉伸腿部，減少腿部肌肉的鍛煉，以達到瘦小腿的目的。1、如何減小腿以下是我總結的一些方法，比較有效，希望對你有幫助。1.跑步的時候，慢跑是瘦腿，跑步是肌肉。所以要保持每400米3分鐘或者稍微慢一點的速度，跑半個小時，不僅能瘦腿，還能減肥。2.跑步超過半小時后洗個熱水澡。不僅可以放松，而...

我在百度空間的博客里，轉載了一篇關于淘寶減肥產品銷售排行榜的文章,了解更多淘寶上賣的最火的減肥產品,減脂是全身性的，不是局部的,拉伸可以拉長腿部線條,但是減肥產品的選擇很關鍵，好的減肥產品一定要經過買家的驗證,想在哪里減肥都可以,男性肌肉比較發達，所以如果你想減腿1，你需要盡可能的減少腿部的阻力訓練。1、怎么減腿部減脂是全身性的，不是局部的。想在哪里減肥都可以。男性肌肉比較發達，所以如果你想減腿1，你需要盡可能的減少腿部的阻力訓練。比如負重訓練的時候多做拉伸。拉伸可以拉長腿部線條。如果你的肌肉變成長條形，...