本文目錄一覽1，怎么快速提高體能2，提高體能的訓練方法3，提高體能的訓練方法體能訓練的方法有哪些1，怎么快速提高體能這節課程是由Gaea教練帶來的動感單車心肺基礎訓練，課程時長30分鐘，難度3顆星。如果是第一次騎行的朋友，可以適當降低你的功率，重要的是控制你的呼吸節奏，在30分鐘完成心肺提升。完整視頻請私信獲取。00:00/03:1870%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷...