8.我提供一些減肥時經常吃的蔬菜:全麥面包、玉米、米飯(每次少量1到2個雞蛋)、雞蛋,比如午飯吃多了，5點不餓，不吃東西，就忍不住擔心以后會餓,3.晚飯和中午基本一樣:少量五谷或玉米粥一些清淡的蔬菜,5.減肥期間盡可能多吃蔬菜,“晚飯少吃點，胃里舒服一夜”，所以再多的健康飲食也不過分，尤其是晚餐,多吃蔬菜，少吃主食,6.晚飯一定要少吃。1、晚餐吃什么菜1。早餐你必須吃一個雞蛋或一些水果。3.晚飯和中午基本一樣:少量五谷或玉米粥一些清淡的蔬菜。4.減肥期間避免一切零食和高糖高脂高油的東西。比如:巧克力、炸雞...