中醫養生中醫認為，年輕人要調養，中年人要調養，老年人要調養,立冬之后，天氣趨于寒冷，以抵御冬天的嚴寒,立冬是二十四節氣之一,立冬之后要注意補腎氣,立冬Diet養生我們要遵循藏陽的原則，以“藏”為根本,2.運動養生:運動養陽，安靜養陰,3.吃完養生:立冬，人體的新陳代謝逐漸變慢,有立冬補冬的民俗。1、立冬之后怎么養生立冬之后養生技巧1、坐臥:立冬之后，在陽光最強的中午用陽光沐浴身體背部，可以達到增強人體陽氣、溫通經絡的效果，有利于支持臟腑正氣、抵御外邪。2.運動養生:運動養陽，安靜養陰。冬天提倡保持安靜，少...