40歲以后睡眠所需時(shí)間短，六七十歲時(shí)睡眠只需要五六個(gè)小時(shí),On睡眠time傳統(tǒng)說法是成年人要睡八小時(shí)，而兒童和青少年要睡更長時(shí)間,成人的睡眠天只能保證6-8小時(shí),但是生活中的很多事實(shí)證明，八小時(shí)睡眠對(duì)于一般成年人來說睡眠時(shí)間是沒有必要的,成年人根據(jù)年齡需要不同的睡眠時(shí)間。{0}1、成人睡眠時(shí)間多少為宜?成人的睡眠天只能保證6-8小時(shí)。如果個(gè)人休息4-6小時(shí)，并且睡眠質(zhì)量高，沒有身體或精神上的不適，那就沒問題。成年人根據(jù)年齡需要不同的睡眠時(shí)間。一般來說，年齡越大。花費(fèi)的時(shí)間越少。四十歲前一般需要8小時(shí)睡眠。...